2. fáze

Tři až čtyři instantní proteinová jídla + zelenina v neomezeném množství + jedno pravé jídlo tvořené libovým masem nebo rybou.

Druhá fáze má za cíl udržet organismus v mírné ketóze  ( a tím v procesu hubnutí z tukových zásob) je velmi dobře snášená. Tuto fázi můžete držet od několika týdnů až po několik měsíců bez obav o vaše zdraví. V některých případech můžete začínat celý hubnoucí proces až druhou fází. Nabídka zeleniny se rozšiřuje o některé oblíbené druhy, které jsou v první fázi zakázány. (rajčata, papriky apod.) 2. fáze by měla trvat dvakrát déle než fáze č. 1. Jedno pravé jídlo denně může být:

- 2 vejce natvrdo

- 100g telecího, libového hovězího nebo jater či zvěřiny

- 150g kuřete, králíka či krůty bez kůže

- 200g libové ryby

Uvedená masa musí být připraveny dietně bez smažení, ideálně v páře nebo na teflonové nebo keramické pánvi na vodě nebo v mikrovlné troubě.

Zelenina v libovolném množství:

Artyčok, Houby, Patison, Sója (klíčky) Brokolice, Chřest, Pórek, Špenát, Celer bílý, Kapusta,Rajčata,Tuřín, Čekanka, Květák, Ředkvičky,Tykev, Fazolové lusky, Lilek ( baklažán ), Řepa,Zelí (zelené, červené), Salát (všechny druhy), Okurka, Řeřicha, Rukola, Fenykl,Paprika,Polníček

Během druhé fáze je vhodné začít s pravidelnou fyzickou aktivitou.