4. fáze

Jedno až dvě proteinová jídla + zdravé pravidelné stravování.

Ve čtvrté fázi jde o naučení a zafixování zdravých a pravidelných stravovacích návyků a také fyzické aktivity. Tato fáze by měla umožnit trvalé udržení optimální hmotnosti. Ovšem pokud nezměníte stravovací návyky bude platit pravidlo, že každá akce vyvolá reakci a pozbyté kilogramy se vrátí nazpět. 4. fáze není již dietou a nejde o to jíst málo, ale především zdravě a pravidelně. Prospěje nejen vaši postavě, sebevědomí, ale především zdraví! Rozhodně je užitečné pravidelně navštěvovat svého terapeuta a hlídat hmotnost v dlouhodobé perspektivě.